Laura Kanadel er certificeret søvnvejleder og stifter af The Sleep Institute, hvor hun hjælper mennesker med at optimere deres søvn og skabe sunde vaner, der fremmer trivsel og præstation.

I Liga Mentor tilbyder Laura sine bedste råd til, hvordan god søvn og sunde rutiner kan skabe mere energi, øge fokus og styrke spillernes præstation.

Med enkle værktøjer og små justeringer gør Laura det lettere for spillere at prioritere deres søvn. Hun fokuserer på, hvordan selv små ændringer i søvnvanerne kan føre til markante forbedringer i både fysisk og mental ydeevne. Laura forklarer også, hvilke konsekvenser dårlig søvn kan have, såsom øget risiko for skader, reduceret energiniveau og nedsat fokus på banen.

“Søvn er fundamentet for præstation og udvikling. En god nats søvn giver dig ikke kun energi og fokus – den forebygger også skader og optimerer din restitution,” siger Laura og understreger søvnens centrale rolle.